Symptome
Symptome mit wenigen Eingaben festhalten.
Für einzelne Momente, ohne aus dem Tag einen langen Fragebogen zu machen.
Dein Tagebuch bei ME/CFS.
Verstehe deinen Verlauf.
Dokumentiere Symptome, Energie und Belastung – auch bei PEM und Long Covid. Deine Gesundheitsdaten an einem Ort, übersichtlich für den nächsten Arzttermin.
- 4,9/5 182 Store-Bewertungen
- Keine Werbung oder Werbetracker
- Kostenlos aktuell kostenlos nutzbar
- iOS & Android in beiden Stores verfügbar
Verstehe dein Energie-Fenster.
Beim Pacing passt du deine Belastung an das an, was du verträgst.
Höhere Belastung – körperlich, kognitiv oder emotional
Verzögerte Verschlechterung – ein mögliches Muster bei PEM
Verträglicherer Bereich – im Verlauf beobachtet, keine garantierte sichere Zone
Elara in 30 Sekunden
So sieht Pacing mit Elara aus.
Musik: Sascha Ende, ende.app (CC BY 4.0)
Elara im Alltag
Weniger erfassen.
Mehr Zusammenhang.
Energie & Pacing
Energie und Belastung zusammendenken.
Vergleiche Einträge mit deinem eigenen Verlauf statt mit einem allgemeinen Aktivitätsziel.
Trends
Muster über mehrere Tage sehen.
Wechsle zwischen 14, 30, 90 und 300 Tagen und ordne einzelne Einträge besser ein.
Aktivität & Erholung
Aktivität und Ruhe gemeinsam dokumentieren.
Körperliche, kognitive und alltägliche Belastung neben Erholungsphasen.
Schlaf
Schlaf in den Verlauf einordnen.
Schlafdauer und Unterbrechungen neben deinem Empfinden danach.
Sichtbarkeit verändert etwas.
Wearables messen längst Puls, Schlaf und Belastung. Nur sind sie für den Sport gebaut, nicht für die Krankheit — sie belohnen mehr Leistung, wo es auf weniger ankommt.
Was Nutzer schreiben
Ausgewählte Rezensionen aus App Store und Google Play.
“Eine super tolle App und jede Zeit ist ein ansprech‘ Partner da und das alles ist kostenlos Danke für eure Mühe”
Schnitti-87
App Store · DE
“Ich nutze diese wirklich gute App, seit ich vor wenigen Monaten meine Diagnosen erhalten habe. Man kann Gesundheitsdaten via Tracker hinterlegen, Symptome, Aktivitäten, Schlaf, Stimmung, Mahlzeiten und vieles mehr erfassen. Man kann Berichte über beliebige Zeiträume erstellen, mit frei wählbaren Inhalten. Diese Berichte können ausgedruckt oder an Ärzte weitergeleitet werden. Die App unterstützt mich nicht nur beim Thema pacing, auch mein generelles Verständnis für diese Erkrankung ist gestiegen. Das liegt auch an der WhatsApp Gruppe, der man wenn Mann möchte beitreten kann. Die User sind super nett und man bekommt direkt Infos und Tipps. Was ich als sehr besonders empfinde,und dafür bin ich sehr dankbar, ist der direkt Kontakt zum Entwicklerteam. Sie versuchen jeglichen unserer Wünsche zeitnah umzusetzen und verstehen diese Bitten als Möglichkeit die App noch effektiver für uns zu gestalten. Die App ist sehr umfangreich, man kann sie aber auch sehr einfach halten, was gerade am Anfang auch sinnvoll ist.”
68etti
App Store · DE
“Für mich eine gute Kontrolle mit sehr viel Möglichkeiten alles zu dokumentieren”
uwe2467
App Store · DE
Deine Messwerte neben deinen Einträgen.
Unterstützte Datenquellen
- Apple Health
- Health Connect
- Samsung Health
- Garmin
- Fitbit
- Oura
- Polar
Forschung als Grundlage.
Elara wird in der Forschung eingesetzt und orientiert sich an peer-reviewed Studien zu ME/CFS, Pacing und Long COVID.
Kooperationen
Forschungsinstrument in der Studie ME/CFS TRACKUniversitätsklinikum Regensburg
Centi HealthVerläufe in der PatientenakteAnbindung · jederzeit widerrufbar
Zitierte Forschung
Zitierte Forschung, keine Partnerschaft oder Empfehlung.
Mehr Details, wenn du sie brauchst.
Medikamente und Laborwerte ergänzen den Verlauf, ohne den Pacing-Bereich zu überladen.
Medikamente
Einnahmen und Tageskontext
Laborwerte
Referenzbereiche und aktuelle Werte
Elara LernpfadME/CFS verstehen. In deinem Tempo.Kurze, geprüfte Lektionen zu PEM, Pacing und dem Alltag mit ME/CFS.Lernpfad öffnen8 Kapitel · 42 Lektionen · je 4–11 Min.Häufige Fragen
Du willst Elara selbst zuerst genauer ansehen? Elara Health App im Detail ansehen. Du vergleichst verschiedene Lösungen? Pacing-Apps, kostenlose Optionen und Wearable-Anbindung vergleichen.
Was ist Elara Health?
Elara Health ist ein Pacing-Tagebuch und Wissenssystem für Menschen mit ME/CFS, PEM, Long Covid, Fibromyalgie und ähnlichen Erschöpfungsmustern.
Für wen ist Elara Health besonders nützlich?
Elara ist besonders nützlich für Menschen, die Symptome, Belastung, Erholung und schwankende Belastungsgrenzen bei chronischen Erkrankungen klarer dokumentieren möchten.
Ist Elara Health kostenlos?
Elara ist aktuell kostenlos nutzbar. Es gibt derzeit keine kostenpflichtigen Premium-Zusatzangebote oder Abonnements.
Was kann ich mit Elara Health dokumentieren?
Mit Elara lassen sich Symptome, Crash-Episoden, Belastung, Erholung, Zyklus, Stimmung, Fragebogenergebnisse, manuell erfasste Laborwerte und unterstützte Gesundheitsdaten-Integrationen gemeinsam im Verlauf dokumentieren.
Wo finde ich Erklärungen zu ME/CFS, PEM, Pacing, Fatigue, Brain Fog und Fibromyalgie?
Elara bündelt diese Themen in eigenen Wissenspfaden. Der Fatigue-Hub erklärt Bedeutung, Symptome und Ursachen, Brain Fog hat einen eigenen Symptom- und Ursachenpfad; Laborwerte bleiben als separate Vertiefung verknüpft.
Wie sicher sind meine Gesundheitsdaten bei Elara Health?
Datenschutz und Sicherheit sind zentral bei Elara. Gesundheitsbezogene Daten werden verschlüsselt und DSGVO-orientiert verarbeitet.
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Häufig gesuchte Symptome
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