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Elara-HealthDein Pacing-Tagebuch

Dein Tagebuch bei ME/CFS.
Verstehe deinen Verlauf.

Dokumentiere Symptome, Energie und Belastung – auch bei PEM und Long Covid. Deine Gesundheitsdaten an einem Ort, übersichtlich für den nächsten Arzttermin.

  • 4,9/5 185 Store-Bewertungen
  • Keine Werbung oder Werbetracker
  • Kostenlos aktuell kostenlos nutzbar
  • iOS & Android in beiden Stores verfügbar
Elara Health Pacing-Ansicht mit Ruhepuls im Tagesverlauf

Verstehe dein Energie-Fenster.

Beim Pacing passt du deine Belastung an das an, was du verträgst.

Höhere Belastung – körperlich, kognitiv oder emotional
Verzögerte Verschlechterung – ein mögliches Muster bei PEM
Verträglicherer Bereich – im Verlauf beobachtet, keine garantierte sichere Zone
Höhere BelastungVerschlechterungVerträglicherer Bereich

Elara in 30 Sekunden

So sieht Pacing mit Elara aus.

Musik: Sascha Ende, ende.app (CC BY 4.0)

Elara im Alltag

Weniger erfassen.
Mehr Zusammenhang.

Sichtbarkeit verändert etwas.

Wearables messen längst Puls, Schlaf und Belastung. Nur sind sie für den Sport gebaut, nicht für die Krankheit — sie belohnen mehr Leistung, wo es auf weniger ankommt.

Was Nutzer schreiben

Ausgewählte Rezensionen aus App Store und Google Play.

“Ich habe bereits einige Apps ausprobiert, aber Elara Health ist mit Abstand die beste App, die ich bisher genutzt habe. Besonders hilfreich finde ich die Möglichkeit, Symptome, Aktivitäten, Mahlzeiten, Stimmung und Schlaf detailliert zu dokumentieren. Auch die Crash-Erkennung ist eine tolle Unterstützung im Alltag und hilft dabei, Zusammenhänge besser zu verstehen. Ein großer Pluspunkt ist, dass man die erfassten Daten auf Wunsch direkt mit der Arztpraxis teilen kann. Das erleichtert die Zusammenarbeit mit dem Behandlungsteam enorm. Außerdem gibt es eine WhatsApp-Gruppe mit einer großartigen Community. Wenn man etwas nicht versteht oder eine Funktion nicht findet, ist immer jemand da, der weiterhilft. Man fühlt sich nicht allein. Was mir ebenfalls sehr gefällt: Der Admin nimmt Verbesserungsvorschläge ernst, hört auf die Nutzer und sorgt regelmäßig für Updates. Die App wird dadurch ständig weiterentwickelt und verbessert. Auch die Kompatibilität mit der Apple Watch, Apple Health und Garmin funktioniert sehr gut. Zugegeben: Durch meinen Brain Fog hat es etwas gedauert, bis ich mich eingearbeitet hatte. Aber mit etwas Zeit wird die Bedienung immer einfacher und inzwischen möchte ich die App nicht mehr missen. Vielen Dank an das gesamte Team für diese tolle App! ❤️🙏”

Tanja -
App Store · DE

“Guter Kontakt zum Hersteller, der wirklich sehr bemüht ist, Probleme schnell zu lösen und auf Fragen individuell eingeht. Die App ermöglicht viele individuelle Einstellungen und gibt einen guten Überblick über den Krankheitsverlauf. Es gibt eine dazugehörige WhatsApp-Gruppe, über die ein sehr wohlwollender Austausch mit der Community möglich ist.”

Chaotische Büffelmama
App Store · DE

“Elara ist wirklich Unterstützung im Alltag mit einer Multisystemerkrankung. Toll ist, dass ich den Grad an Komplexität selber einstellen kann. Was ich nicht benötige, kann ich unsichtbar machen und was mir wichtig ist auch sehr fein einstellen. Ein dickes Lob an die Entwickler für diese Goldstückchenapp:-)”

Lna aus K
App Store · DE

Deine Messwerte neben deinen Einträgen.

Elara Health Pacing-Ansicht mit Pulsmesswerten im Tagesverlauf

Unterstützte Datenquellen

  • Apple Health
  • Health Connect
  • Samsung Health
  • Garmin
  • Fitbit
  • Oura
  • Polar

Forschung als Grundlage.

Elara wird in der Forschung eingesetzt und orientiert sich an peer-reviewed Studien zu ME/CFS, Pacing und Long COVID.

Kooperationen

Zitierte Forschung

  • Charité Berlin
  • Harvard Medical School
  • DePaul University
  • Newcastle University
  • Columbia University
  • University of Western Australia
  • Patient-Led Research Collaborative

Zitierte Forschung, keine Partnerschaft oder Empfehlung.

Mehr Details, wenn du sie brauchst.

Medikamente und Laborwerte ergänzen den Verlauf, ohne den Pacing-Bereich zu überladen.

Medikamente
Einnahmen und Tageskontext
Elara Health Tagesansicht mit Medikamenteneinnahmen und weiteren Einträgen
Laborwerte
Referenzbereiche und aktuelle Werte
Elara Health Laborwertübersicht mit Referenzbereichen und aktuellen Messwerten
Elara LernpfadME/CFS verstehen. In deinem Tempo.Kurze, geprüfte Lektionen zu PEM, Pacing und dem Alltag mit ME/CFS.Lernpfad öffnen8 Kapitel · 42 Lektionen · je 4–11 Min.

Häufige Fragen

Du willst Elara selbst zuerst genauer ansehen? Elara Health App im Detail ansehen. Du vergleichst verschiedene Lösungen? Pacing-Apps, kostenlose Optionen und Wearable-Anbindung vergleichen.

Was ist Elara Health?

Elara Health ist ein Pacing-Tagebuch und Wissenssystem für Menschen mit ME/CFS, PEM, Long Covid, Fibromyalgie und ähnlichen Erschöpfungsmustern.

Für wen ist Elara Health besonders nützlich?

Elara ist besonders nützlich für Menschen, die Symptome, Belastung, Erholung und schwankende Belastungsgrenzen bei chronischen Erkrankungen klarer dokumentieren möchten.

Ist Elara Health kostenlos?

Elara ist aktuell kostenlos nutzbar. Es gibt derzeit keine kostenpflichtigen Premium-Zusatzangebote oder Abonnements.

Was kann ich mit Elara Health dokumentieren?

Mit Elara lassen sich Symptome, Crash-Episoden, Belastung, Erholung, Zyklus, Stimmung, Fragebogenergebnisse, manuell erfasste Laborwerte und unterstützte Gesundheitsdaten-Integrationen gemeinsam im Verlauf dokumentieren.

Wo finde ich Erklärungen zu ME/CFS, PEM, Pacing, Fatigue, Brain Fog und Fibromyalgie?

Elara bündelt diese Themen in eigenen Wissenspfaden. Der Fatigue-Hub erklärt Bedeutung, Symptome und Ursachen, Brain Fog hat einen eigenen Symptom- und Ursachenpfad; Laborwerte bleiben als separate Vertiefung verknüpft.

Wie sicher sind meine Gesundheitsdaten bei Elara Health?

Datenschutz und Sicherheit sind zentral bei Elara. Gesundheitsbezogene Daten werden verschlüsselt und DSGVO-orientiert verarbeitet.

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