Symptome
Symptome mit wenigen Eingaben festhalten.
Für einzelne Momente, ohne aus dem Tag einen langen Fragebogen zu machen.
Dein Tagebuch bei ME/CFS.
Verstehe deinen Verlauf.
Dokumentiere Symptome, Energie und Belastung – auch bei PEM und Long Covid. Deine Gesundheitsdaten an einem Ort, übersichtlich für den nächsten Arzttermin.
4,9/5
162 Store-Bewertungen
Keine Werbung
oder Werbetracker
Kostenlos
aktuell kostenlos nutzbar
iOS & Android
in beiden Stores verfügbar
Verstehe dein Energie-Fenster.
Beim Pacing passt du deine Belastung an das an, was du verträgst.
Höhere Belastung – körperlich, kognitiv oder emotional
Verzögerte Verschlechterung – ein mögliches Muster bei PEM
Verträglicherer Bereich – im Verlauf beobachtet, keine garantierte sichere Zone
Elara in 30 Sekunden
So sieht Pacing mit Elara aus.
Musik: Sascha Ende, ende.app (CC BY 4.0)
Elara im Alltag
Weniger erfassen. Mehr Zusammenhang.
Energie & Pacing
Energie und Belastung zusammendenken.
Vergleiche Einträge mit deinem eigenen Verlauf statt mit einem allgemeinen Aktivitätsziel.
Trends
Muster über mehrere Tage sehen.
Wechsle zwischen 14, 30, 90 und 300 Tagen und ordne einzelne Einträge besser ein.
Aktivität & Erholung
Aktivität und Ruhe gemeinsam dokumentieren.
Körperliche, kognitive und alltägliche Belastung neben Erholungsphasen.
Schlaf
Schlaf in den Verlauf einordnen.
Schlafdauer und Unterbrechungen neben deinem Empfinden danach.
Was Nutzer schreiben
Ausgewählte Rezensionen aus App Store und Google Play.
“Anfangs war ich echt skeptisch. Bringt mir das was Wie schwer ist sie zu verstehen? … Alle sorgen unbegründet Elara hat viele nützliche Funktionen Pluspunkt sie ist kostenlos und wird ständig weiter entwickelt Danke Macht weiter so”
Wuselsche
App Store · DE
“Benutze es jetzt die zweite Woche und bis jetzt sehr begeistert und hilfreich. Man muss aber die App erst einmal füttern., um Crash grenzen zu erkennen, bin gespannt, wie das in ein paar Wochen später aussieht! Aber bis jetzt alles super danke für eure Mühe. Es ist eine echte Unterstützung für den Alltag für uns mit CFS”
Schnitti-87
App Store · DE
“Danke an die Entwickler/innen, das es so unkompliziert ist sein ME/CFS besser zu verstehen und Wege findet wie man damit umzugehen hat! Danke!!!”
Shinzon2011
App Store · DE
Deine Messwerte neben deinen Einträgen.
Unterstützte Datenquellen
- Apple Health
- Health Connect
- Samsung Health
- Garmin
- Fitbit
- Oura
- Polar
Forschung als Grundlage.
Elara wird in der Forschung eingesetzt und orientiert sich an peer-reviewed Studien zu ME/CFS, Pacing und Long COVID.
Kooperationen
Forschungsinstrument in der Studie ME/CFS TRACKUniversitätsklinikum Regensburg
Centi HealthVerläufe in der PatientenakteAnbindung · jederzeit widerrufbar
Zitierte Forschung
Zitierte Forschung, keine Partnerschaft oder Empfehlung.
Mehr Details, wenn du sie brauchst.
Medikamente und Laborwerte ergänzen den Verlauf, ohne den Pacing-Bereich zu überladen.
Medikamente
Einnahmen und Tageskontext
Laborwerte
Referenzbereiche und aktuelle Werte
Elara LernpfadME/CFS verstehen. In deinem Tempo.Kurze, geprüfte Lektionen zu PEM, Pacing und dem Alltag mit ME/CFS.Lernpfad öffnen8 Kapitel · 42 Lektionen · je 4–11 Min.Häufige Fragen
Du willst Elara selbst zuerst genauer ansehen? Elara Health App im Detail ansehen. Du vergleichst verschiedene Lösungen? Pacing-Apps, kostenlose Optionen und Wearable-Anbindung vergleichen.
Was ist Elara Health?
Elara Health ist ein Pacing-Tagebuch und Wissenssystem für Menschen mit ME/CFS, PEM, Long Covid, Fibromyalgie und ähnlichen Erschöpfungsmustern.
Für wen ist Elara Health besonders nützlich?
Elara ist besonders nützlich für Menschen, die Symptome, Belastung, Erholung und schwankende Belastungsgrenzen bei chronischen Erkrankungen klarer dokumentieren möchten.
Ist Elara Health kostenlos?
Elara ist aktuell kostenlos nutzbar. Es gibt derzeit keine kostenpflichtigen Premium-Zusatzangebote oder Abonnements.
Was kann ich mit Elara Health dokumentieren?
Mit Elara lassen sich Symptome, Crash-Episoden, Belastung, Erholung, Zyklus, Stimmung, Fragebogenergebnisse, manuell erfasste Laborwerte und unterstützte Gesundheitsdaten-Integrationen gemeinsam im Verlauf dokumentieren.
Wo finde ich Erklärungen zu ME/CFS, PEM, Pacing, Fatigue, Brain Fog und Fibromyalgie?
Elara bündelt diese Themen in eigenen Wissenspfaden. Der Fatigue-Hub erklärt Bedeutung, Symptome und Ursachen, Brain Fog hat einen eigenen Symptom- und Ursachenpfad; Laborwerte bleiben als separate Vertiefung verknüpft.
Wie sicher sind meine Gesundheitsdaten bei Elara Health?
Datenschutz und Sicherheit sind zentral bei Elara. Gesundheitsbezogene Daten werden verschlüsselt und DSGVO-orientiert verarbeitet.
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Häufig gesuchte Symptome
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